guncelsaglikhaberleri

Beden algısı yaşamımızdaki pek çok şeyi etkileyen temel bir unsurdur. Hemen hemen herkes kendi beden imajıyla ve beden algısıyla mücadele eder. Gerçek bedeniniz veya şekliniz ne olursa olsun, vücudunuzda sizi rahatsız eden en az bir bölge olması ihtimali vardır. Vücudunuzla ilişkiniz çok büyük ve karmaşık bir konudur, ancak onu değiştirmeye ve geliştirmeye başlayabileceğiniz birçok pratik, uygulanabilir yol vardır. Beden algısını değiştirmek için bu önerilerimizi dikkate alabilirsiniz. Bu öneriler aslında gündelik hayatta fark etmediğimiz şeylerdir ve uygulanması gayet basit tekniklerdir. Kendinizin en büyük düşmanınız olduğunu kabul edin Kimsenin cildinizi sizin gördüğünüz gibi görmediğini unutmayın. Aslında kendinize, başka birinin sizi yargılayacağından çok daha sert davranıyorsunuz. Başka hiç kimse vücudunuzu sizin gördüğünüz gibi görmez. Başka hiç kimse sizin kadar acımasız veya vücudunuza karşı eleştirel değildir. Bu şaşırtıcı derecede özgürleştirici bir farkındalık ol...

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), insanların tekrarlayan, istenmeyen düşüncelere, fikirlere veya takıntılara sahip oldukları ve onları tekrar tekrar bir şeyler yapmaya itilmiş hissetmelerine (zorlantılara) sahip olduğu bir bozukluktur. El yıkama, eşyaları kontrol etme veya temizlik gibi tekrarlayan davranışlar, kişinin günlük aktivitelerini ve sosyal etkileşimlerini önemli ölçüde etkileyebilir. OKB’si olmayan birçok insan, rahatsız edici düşüncelere veya tekrarlayan davranışlara sahiptir. Ancak bu düşünce ve davranışlar tipik olarak günlük yaşamı bozmaz. OKB’si olan insanlar için düşünceler kalıcıdır ve davranışlar katıdır. Davranışları yapmamak genellikle büyük sıkıntıya neden olur. OKB’si olan kişiler, takıntılarının gerçekçi olmadığını bilseler bile, obsesif düşüncelerden kurtulmakta veya kompülsif eylemleri durdurmakta zorlanırlar. OKB tanısı, zaman alan (günde bir saatten fazla), önemli sıkıntıya neden olan ve işte veya sosyal işlevselliği bozan obsesyonların veya kompu...